Вернуться   Форум - Здоровая спина! > Заболевания спины, позвоночника > Сколиозы (сколиотическая осанка, кифосколиоз, кифоз, лордоз, плоская спина и т.д.)

  Регистрация
Регистрация Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Форум - Здоровая спина!
Ответ
 
LinkBack Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26.10.2013, 22:19   #1 (permalink)
Новичок
 
Регистрация: 26.10.2013
Сообщений: 1
По умолчанию Как укрепить аутохтонные мышцы спины?

Добрый день!
У меня две грыжи в позвоночнике, в районе поясницы.
Код HTML:
задняя медианная на фоне диффозной протрузии грыжа диска L4/L5 размером 0,5см, распрострагняющаяся в межпозвонковые отверстия с касанием корешков.
Задняя медианная на фоне диффузной протрузии и остеофитов, грыжа дисков  L4/L5  размером 0,6 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с касанием корешков
С 2009 года посещаю мануального терапевта.

Позвонки очень подвижные и даже при небольшой нагрузки выскакиевают и их приходится вставлять на место. Как результат - визит к мануальному терапевту случается не менее одно раза в месяц, а то и чаще.

Я так понимаю, что у меня слабы аухтохные (моносегментарные?) мышцы, которые держат позвонки.

Как сказал мне один йог - "У вас заболтанный позвоночник". ((((

Я делаю зарядку, ЛФк, которую мне прописали в больнице и хожу в бассейн в среднем 3-4 раза в неделю. Это позволяте мне существовать, но при любой мало-мальской нагрузке на спину - мне перекашивает, и приходится опять идти к мануальщику.

вопрос:
1. возможно ли укрепление мышц, ответственных а поддержание позвонков - если я правильно понимаю - аухтохные мышцы.
2. если да - какие упражения для этого надо делать. В йоге насклько я понимаю - очень много упражений на растяжку позвоночника и связок - мне же это совсем не надо - мне нужен обратный процесс.
3. интересует мнение и информация от людей, страдающих подобными же проблемами - наверняка я не один такой.... мануальная терапия очень популярна у нас в стране ...
Хрустальный человек вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.10.2014, 13:45   #2 (permalink)
Консультант
Мануальная терапия, ортопедия
 
Аватар для Консультант
 
Регистрация: 03.02.2010
Адрес: Украина, Киев
Сообщений: 258
По умолчанию

1) Возможно.
2) Все упражнения для спины их укрепляют. Поскольку эти мышцы небольшого размера, вы должны определится какие именно нужно укреплять.

Почитайте про мануальную терапию в Киеве.
Консультант вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Вкл.
Pingbacks are Вкл.
Refbacks are Вкл.


Текущее время: 19:38. Часовой пояс GMT +3.


© Forum.spine5.com Копирование только при условии прямой ссылки на источник!

Content Relevant URLs by vBSEO 5.0.0