Agent007, я бы вам не советовал заниматься этой гимнастикой самостоятельно! Обязательно нужно сначала определенный период позаниматься под присмотром специалиста и только, когда вы полностью освоите технику изометрической гимнастики можно проводить самостоятельные занятия! Если все делать правильно, то результат вам понравится